日記
2011年9月10日(土)
体重43.4kg   体脂肪率21.0%

体重を毎日はかる

○

ゆっくり食べる

○

腹八分目で抑える

○

野菜をたくさん食べる

○

全身を鏡で見る

未記入

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

○

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

未記入

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

43.4kg   21.0%

08:05
体重43.4kg  体脂肪率21.0%


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36歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

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合計

 

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31

 

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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