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日記
2011年9月9日(金)
体重53.0kg
収支カロリー -253 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

ウォーキングを毎日最低でも30分ゎする。

○

ちゃんと日記・記録をかく

○

体重計に乗る

○

エクササイズを最低でも5分ゎする

○

夜21時以降食べない

×

〜*today's lunch&dinner*〜

19:52
体重53.0kg

 お昼ご飯
長崎ちゃんぽん
ご飯(小)



 ご飯食べ終わった後
 エクササイズ
 おなか周り
 コアリズム
 むっっっちゃ
 きつかったァァ
 しかも 汗も


 昨日ゎ幼稚園の
 送り迎えで
 total約2時間
 歩きましたよ


 夜ごはん
食べるラー・メンマ牛丼(半)
サラダ
マカロニサラダ
味噌汁


 昨日の晩ご飯ゎ
 お久しすき家
 たーまらん
 ウマかったァァ
 i高めゃけどorz


 あんまり気にしすぎず
 マイペースに
 やってきます


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20代後半 女性 身長:152.0cm
 2児(5才♂1才♀)の
 mamやってます


 最近太ってきてヤバス

 mamになるため
 一生懸命頑張りたいデス


 とりあぇず三日坊主に
 ならんように心がける
2011年9月8日スタート
開始時53.0kg   
+0.4kg
現在53.4kg 34.4%
あと10.4kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

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chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

はなこ
30代後半 女性 
160.0cm 61.6s

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