日記
2011年9月10日(土)

半身浴 した?

未記入

リンパマッサージ!

未記入

飲み物はお茶か烏龍茶か水中心

○

なるべく動く

○

お通じは?

○

体重測定

×

朝起きたら白湯

○

寝る前に腹筋 背筋 腕立て伏せ

未記入

野菜食べれた?

○

ゆっくり噛んで食べた?

○

食べ痩せ食品取り入れた?

未記入

腹八分目?

未記入

 001

07:47

痩せ期なんだからもっと
意識して頑張る〓〓〓


 朝
納豆 87i
ご飯少し 130i?
みりん蓮根 51
ミニオムレツ 60
クランチ 50

合計 378i



スープご飯 289?
豚汁 280?

合計 569

間食
ナッツ類 70?
甘栗 63i

合計 133


遠出してたくさん歩いた!


カレールー 110i
福神漬
ブルーベリーヨーグルト
アイス46i


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20代前半 女性 身長:153.0cm
頑張って痩せる!
中途半端はいやだ!

MAXは52`ありました(;_;)

まだまだがんばります。
2011年1月29日スタート
開始時46.0kg
±0kg
現在46.0kg
あと6kg
目標40.0kg

 

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合計

 

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33歳 女性 
152.0cm 47.9s

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151.0cm 44.3s

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