日記
2011年9月10日(土)
体重61.0kg   体脂肪率28.0%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

○

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

×

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

×

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

×

サプリ飲む(*^-')b

×

スポーツジム行く

未記入

(`・ω´・)BBQ

21:50
体重61.0kg  体脂肪率28.0%

BBQいくぜっ
ビキニ着るぜっ
60.6s 28.4%


グレープフルーツジュース
カントリーマーム3枚

車内にて
タケノコの里ほぼ1箱

BBQにて
ビール焼酎、コーラ
肉肉肉、エリンギ、玉ねぎ
イカ、ホタテバター、エビ、
鳥、キムチ、フランクフルト、コーン
ホルモン、チョコ

帰り道
チョコのお菓子、紅茶花伝のロイヤルミルクティ500ml

帰宅時62s 28%

川の水は少し冷たかった。んでも楽しかったぁ


コメント
2011年9月10日 11:16
おひさ〜〜〜♪
バーベキュー楽しんで来てね〜♪
間食の仕方のアドバイスありがとう♪
少しずつ、改善していきたいと思ってます♪
仕事が一段落したらダイエットも再開しなきゃ!!
その時はまたまた宜しくね!!
2011年9月10日 15:01
コメントありがとー。
その次の日が大変なことになってしまったがw
 
 
2011年9月10日 16:55

バーベキューにビキニっすか♪ヽ(´▽`)/

あぁ〜私もビキニ着てみたいよぉ〜

タンスで眠ってる水着また着れる日が来るのかなぁ〜

2011年9月10日 21:57
川!BBQ!
いいですねー
うちも今シーズンもう1回くらい水着着たいです。

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37歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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