日記
2011年9月10日(土)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

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20日目

06:43
体重55.6kg  体脂肪率22.3%

【今日の食事】

朝:ごはん 100g(180)
  野沢菜ちりめん
  明太子1切れ
  キムチ

昼;パーベキュー
  おにぎり

間食:アイスクリーム

夜:カレー(鶏肉、ジャガイモ、にんじん、ナス)
  白イカの刺身
  サラダ(水菜、コーン、レタス)
  なし1個
  
夜間食:チーズスナック

晩酌:ビール350ml3本
   梅酒ソーダ

【今日の出来事】

JAこども農業教室の日でした。

はじめに梨狩り。
子供一人に大きな袋。これいっぱい梨をとってくださいとのこと。
一人につき35個〜40個とりまくりました。それが3人分。。。
持ち運ぶのがかなり大変でした。
明日は、おすそわけに回る予定です。

その次は牧場へ。

梨狩りでたくさん汗をかいたので、まずはアイスクリーム作り。
牛乳、生クリーム、練乳をいれまぜまぜ。
明らかにカロリー高そう!でも、土・日は気にせず、楽しもうモットーなので、いただきました〜。メインは子供なので、2口だけ。

その後は、メインのバーベキュー!

肉食べた、食べた。満腹、満腹。
そして、なんとアイスクリーム無料券を家族分。

もちろんだべるでしょ。ということで、またパクパク。

お腹もいっぱいになり、子ども達は芝生で遊び、最後のイベントである牛のえさあげ。
牛も食べる、食べる。

そして、汗いっぱいかいて、お腹も心も満足で帰ってきました♪

夜はまたもやしっかり食べ、梨にお菓子まで食べちゃっいました。

まっ、ダイエットはメリハリっていうことで♪


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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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