日記
2011年9月10日(土)
体重54.9kg

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

×

夜8時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチをする

未記入

あきらめない!!(`へ´)

未記入

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

未記入

朝、筋トレをする

未記入

ジムに行く又はウォーキング&ランニングをする

○

間食はしない!(どうしても食べたい時はカロリー内で調整する)

×

スゴい(〇>_<)

06:21
体重54.9kg

☆朝☆
野菜ジュース


☆昼☆
カルビ塩焼きそば


☆夜☆
よもぎパン


☆間食☆
ナッツ
プリン


☆運動☆
カーヴィーダンス30分
ストレッチ


お風呂後、55.7キロ


あり得ないくらい減ってる〜(≧▼≦)
さすが痩せ期!!
でも、スタート地点に戻っただけだから気を抜かずに頑張りますか(^ω^)
会社行ってきます〜♪


明日は会社休み♪
一番気をつけなきゃいけない1日です汗
やっぱり休みだとダラダラしちゃうから、カロリー消費しないし何か食べたくなっちゃうし、気を抜けないです(`へ´)


関係ないけど、数日前胸より下まであった髪をバッサリ切りました(≧▼≦)
もう肩についてなくてシャンプーとか簡単なんですけど、朝後ろの方にアイロンかけてたら手が滑って火傷しました(;_;)

そこが今になって痛みが…
早く治るといいな(^-^;


コメント
2011年9月10日 21:18
こんばんは!
初めまして!
わたしのところに来てくださりありがとうございました☆

痩せ気突入だとやる気もでてきますよね(^-^)b

優子スタイルいいしかわいいですよね(//∀//)♪

お互いがんばりましょー!

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20代後半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

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あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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