日記
2011年9月10日(土)
体重55.7kg   体脂肪率23.6%

お水1000ミリリットルとる

○

朝・晩20分以上の運動

×

青汁

未記入

歩数計 8000歩以上

○

あらら・・・

06:11
体重55.7kg  体脂肪率23.6%

このごろの食べ過ぎでいたしかたありませんが

ダイエットそのもののやる気が不足していたので、
今日思いっ切ってかいました。
ワンサイズ小さいパンツ・・
履けなくないけれど、ちょっとキツめって感じ・・

がんばって、楽に履けるようになるぞぉ・・・

朝(7時):ビビンバチャーハン
     塩サバ
     焼きナス

昼(13時):バイキング
      いろいろたくさん食べちゃいました。

夜(20時半):回転すし

今日は、敬老の日を前に、おばちゃんと外食ばかり
していたので、こんなんになっちゃいました。

本日の歩数13,037歩
食べたぶんは歩くしかありません。

明日も、おうちの掃除頑張ります。 


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45歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

164.2cm 56.1s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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