日記
2011年9月10日(土)
体重46.9kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,206 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

×

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

×

足のむくみ取りマッサージ

×

46.9kg   23.5%

02:22
体重46.9kg  体脂肪率23.5%


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20代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエット頑張る(^ω^)!
2011年8月25日スタート
開始時47.5kg 24.4%
-0.2kg -0.3%
現在47.3kg 24.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.4s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

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