日記
2011年9月10日(土)
体重95.3kg   体脂肪率22.2%

119日目(外食)

23:59
体重95.3kg  体脂肪率22.2%


























■運動後(96.0`、21.1%)
 エアロバイク:60分(20.31km、231.5Kcal)

 なんとなく運動量が物足りなく感じて追加でだらだらと1時間運動。結果、100cの増加。。。まぁこれぐらい誤差の範囲だし、飲み物が原因かと思ったのと、体脂肪率が下がっているから良いかな。


■入浴後(95.75`、21.2%)
 普段は入浴後は日記に書かないけど、日付変更後の運動+最低体重だったので記録w


■起床時(95.25`、24.4%)

■朝食後(94.95`、23.7%)
 乳酸飲料:100cc

 現時点で、日記開始から20`の減量。今日の最終計測も同じ体重を目標として一日を過ごしたいですね。ただ、今日も外食なので厳しいかも。。。


■昼食前(94.90`、24.2%)
 ただ、94キロ台を記録したかっただけw


■昼食後(95.40`、22.9%)
<前菜>
・オマール海老のコンソメのジュレ、ポワロクレーム
・雲丹と蛤のロワイヤル、そのジュの泡
・ウフ・ア・ラ・コック(トリュフの芳香)
 これを最初に見たとき思ったのが、美味しんぼに出てきた、トリュフとゆで卵の料理(究極のメニュー)って思いました。初めて食べましたが美味しかったです。

・エルブのサラド、香ばしいオマールと黒米

<魚料理>
・鮎のコンフィ

<肉料理>
・子牛と茸コンテのファシル、パン粉焼き英国風

<デザート>
・マンゴーグラス

<お茶>
・エスプレッソ
・プティフール
 バナナと生姜の???
 パウンドケーキ(一部抹茶)
 黒糖の物凄い硬いクッキー
 クッキー(ノーマル?)
 よもぎのクッキー
 ココアのクッキー 
 
 今日のランチ(3,500円)は2回目の訪問(1年3ヶ月ぶり)でしたが、なぜか覚えられていました。どんなけ印象的なんだと思ってしまいましたね。まぁ、前回食後に1時間ぐらいお喋りをしていたからだと思いますけど。
やっぱり前回同様美味しかったので、今度こそ早めに3回目の食事に行こうかなと思いました。

■夕食後(`、%)
■運動後(95.25`、22.2%)
 エアロバイク:320分(119.23km、1358.5Kcal)
 グレープフルーツ:1個
 チキンカツ
 冷凍バナナ:1/2
 牛乳:200cc
 乳酸飲料:400cc
 コーヒー牛乳:300cc

 んー、暴食もとい暴飲が原因とは思いますが、運動の割りに減らなかったなぁ。。。


コメント
2011年9月14日 17:57
今回は繊細な感じですねー。それに、これで3500円はお得ですね。
私が一番気になるのは、オマールと黒米の料理かな?見た目もとってもキレイ!食べるのもったいないけど食べてみたいって感じです。
デザートのケーキ&クッキーも健康で楽しそうな味わいで、興味深いですね。

2011年9月15日 00:51
こんばんわ。MUNCHIIさん。

確かに今回のお店は繊細な感じでしたね。

>オマールと黒米の料理
今回の料理では好きな方でしたね。
黒米のもちっとした感じと、海老、野菜の味がマッチしていて美味しかったです。ただ、食べるときは崩して混ぜ混ぜして食べましたけどねw

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41歳 男性 身長:176.5cm
12年ぐらい前に、126`あり、4年掛けて86`(体脂肪率15%)まで減らしました。
しかし3年ぐらい前に気づいたら130`まで増えていてたので、再度ダイエットを決意し、現在115`まで減りました。
ただ、ここ半年ぐらいは現状維持だったので、お仲間がいた方が減るのかなと思い登録をしました。

・目標は毎日100gの減量

------<大目標>------
@99.9`: 8/14達成
 まずは100`を割りたいです。
A93.3`: 9/19達成
 BMI29.9(肥満度2⇒1)
B89.9`: 10/8達成
 でやっぱり90`を割り
C79.9`
 80`を割る
D77.1`
 BMI24.9(標準範囲の最大値)
E68.1`
 BMI22.0(標準体重)


------<小目標>------

    目標(実績)
5/31:113.4`(113.0`(-2.0))
6/30:110.4`(108.0`(-5.0))
7/31:104.9`(104.1`(-3.9))
8/31:101.0`( 98.0`(-6.1))
9/30: 95.0`( 90.6`(-7.4))
10/31: 87.5`( 88.2`(-2.4))
11/30: 85.2`( 88.5`(+0.3))
12/31: 85.4`
1/31:`
2/29:`
3/31:`
4/31:`
5/31:`

■BMI
やせ :18.5未満
普通 :18.5〜24.9
肥満1:25.0〜29.9
肥満2:30.0〜34.9
肥満3:35.0〜39.9
肥満4:40.0以上
2011年5月15日スタート
開始時115.0kg 33.8%
-39kg -25.6%
現在76.0kg 8.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標77.1kg 15.0%

 

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.1s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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