日記
2011年9月10日(土)
体重55.9kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 1,421 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

夜21時以降なにも食べない

未記入

朝起きたらまず水を飲み深呼吸

未記入

半身浴する

未記入

腹八分目

未記入

体重計にのる

未記入

お通じ

未記入

もうすぐ1ヶ月

02:10
体重55.9kg  体脂肪率22.0%

ダイエットをはじめてかれこれ1カ月
体重的にゎ58キロ〓56キロ付近とあって2キロマイナスという結果

やったぁって思うけど、見た目にあんま変化ないからこっからがんばるしかないんだろうな。

ここまでゎ腹八分目を心がける、体重はかるで意識改善で軽くこれたけど、ちょっとゎ栄養バランス食事制限、運動もとりいれなきゃ

今日から学校、行ってきまーす


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28歳 女性 身長:167.0cm
大学5年のゆかどんです。将来ゎ薬剤師になるつもり!A420!

最近、彼氏できたけど私不細工だからつりあわないって友達には言われるし…

せめて体型だけでもきれいになりたいなって!A803!

以前あんまり食べないダイエットして50kgまでいったのに、ストレスでMAX63kgまで行ってしまったことも!A069!

痩せて体型だけでも自信もてるようになりたい!A803!

とりあえず、今度こそ妥協せず痩せるぞ!A330!

*目標*
2ヶ月で-3kgというスローペースでがんばるぞー!A319!!A267!

@58kg→55kg
(10/13まで)

A55kg→52kg
(12/13まで)

B52kg→50kg
(2/13まで)

C50kg→48kg
(4/13まで)

こんなうまくいかないだろうけど、継続できるダイエットを模索しながらがんばります!A319!
2011年8月13日スタート
開始時60.2kg 23.8%
-0.1kg -0.7%
現在60.1kg 23.1%
あと11.1kg あと5.1%
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.8s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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