日記
2011年9月9日(金)
体重90.5kg   体脂肪率45.8%

暴食しない

○

0以外の炭酸は控えていろはす

○

夜はプレートで無駄食い禁止

○

天気のいい日はウォーキング

○

寝る前に腹筋20回

○

寝る前に下腹部腹筋20回

×

寝る前に二の腕運動左右各20回

×

寝る前に太もも運動各20回

未記入

んー(;゜0゜)

00:00
体重90.5kg  体脂肪率45.8%

なぜですかっ(笑)
私ダイエット頑張ってるよね

体重落ちてくれないい↓


とりあえずなんだかお腹が張るから寝るとき骨盤矯正は控えときます↓


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30代前半 女性 身長:162.0cm
昨年の9月から運動と食事で105キロからー20キロのダイエットに成功・・・・・が、地元に帰り、幸せ太りか5`増加・・・orz

こりゃいかんぜよでもう一度目指せ65キロ
2011年8月30日スタート
開始時96.0kg 46.0%
-3.4kg +2.1%
現在92.6kg 48.1%
あと27.6kg あと20.1%
目標65.0kg 28.0%

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 92.4s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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