ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 173日目夜/うんにょのチカラ★
日記
2011年9月9日(金)
体重48.2kg   体脂肪率18.0%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

173日目夜/うんにょのチカラ★

23:51
体重48.2kg  体脂肪率18.0%

ちょこちょこ食べっていうのか
これ???

小腹がすいたら
少しつまむ、というのを
4時間おきに繰り返すつもりが、

小腹がなかなかすかなくて、
とりあえず17時に食べてみたら
結構がっつり食べちゃって、
ほぼ完璧な夕食になってしまった。

追加で18時半にも食べたけど
これまた結構がっつり。
2回とも腹10分目まで
しっかり食べちゃったよ。。。

結局、1回に食べる量は多いままなら
意味ないじゃん!!

でもプルーンのおかげか
ちょこちょこ食べの成果か、
夜にお通じが!!
わーい、おなかすっきり★
体重も減ったー(^o^)/

痩せたわけじゃないけど。
うんにょで減っただけだけど。
でも、47.7kgまで500gになった!

やっぱ便通は大事!

ということで、
ダノンビオとラブレを
買ってきた。

で、調子にのって23時に
ダノンビオドリンクとラブレの
二本飲みしたー。
明日はきっと快腸なはず?!

それにしても、オールブランとか
オリゴ糖とかかなり摂取してるのに
うまく排出されないものなのね。。。。。


朝食 たけのこの煮物 100g30kcal、フルグラオールブラン30g120kcal
間食 ガム10kcal
昼食 フルグラオールブラン60g220kcal、プルーン6粒120kcaj
夕食1 フルグラオールブラン50g190kcal
夕食2 プルーン9粒180kcal

1000kcal以内クリア★

体重 48.2
体脂肪 18.0
体年齢 23
BMI 20.6
基礎代謝 1136
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 17.0
骨格筋率 31.0

ついに、今日はカーヴィー
おやすみしちゃった。。。
残業でへとへとだったから。、。

さ、明日こそがんばって
47.7kgに近づくぞ!


コメント
 
 
2011年9月10日 07:18
おはようございますっ!!
あっという間に31W
突入しちゃいました★
(σ*´∀`)

お腹大きくなれば、なるほど
悩みも増えちゃって大変ですが...!!
とりあえず、あと62日ほどで
我が子に会えます(///ω///)♪

こんな嬉しいことはありませんね。
産後ダイエットも楽しみです☆

コメントする


 


35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!