日記
2011年9月10日(土)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

お腹空かなくて、お昼食べて今日の
ご飯終了。バイト中も全然お腹空かない

なぜ?笑


今日の総カロリー約1000

運動
トレーシー60分
トレーシー有酸素ダンス15分
マッサージ



やっとこさ土日だー!幸せ!
今週はバイト早朝週4.夜週4だから
ちと疲れた(。-_-。)

でも来週はもっと働く予定。笑

金曜日のお風呂は、ボディスクラブしたりパックしたり幸せタイム(*^^*)

明日はハードスケジュール!
でもエステ行くし、夜は彼とだし楽しみだなー(^^)
ハードスケジュールを利用して
プチ断食しようと思います!

夜彼と会うから多分お酒飲んだり、食べ物食べさせられそうなので、笑

頑張ってみようかな\(^o^)/


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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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もこ
女性 
153.0cm 57.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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