日記
2011年9月9日(金)
体重51.0kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -550 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

ガム飴以外のお菓子禁止

未記入

21時以降食べない

未記入

顔のコロコロ

未記入

21時以降お腹すいたら水かお茶

未記入

寝る前にお茶か水飲む

未記入

朝ご飯を食べる

未記入

お尻あげ

未記入

ご飯は20回は噛む

未記入

エアー自転車

未記入

お腹へっこます

未記入

51.0kg   30.7%

23:02
体重51.0kg  体脂肪率30.7%


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25歳 女性 身長:153.0cm
よろしくお願いします
2011年5月10日スタート
開始時52.0kg 35.0%
-1kg -3.3%
現在51.0kg 31.7%
あと5kg あと11.7%
目標46.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

お ひ な
20歳 女性 
151.0cm 53.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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