ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ > ダイエット日記再開 1日目
日記
2011年9月9日(金)
体重63.4kg   体脂肪率34.6%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

ダイエット日記再開 1日目

21:49
体重63.4kg  体脂肪率34.6%

朝 63.8s 夜63.4s

朝 8:05
・ご飯1杯
・野菜炒め
・なすびハンバーグ1個
・厚焼き卵1切れ
・ポテトサラダ
・水1杯

昼 13:02
・ご飯1杯(こんぶのせ)
・なすびハンバーグ1個半
・野菜炒め
・厚焼き卵2切れ
・さんぴん茶

間食
・エンゼルパイ1個
・ジンジャエール1杯

夜 20:00
・サラダ1杯(ブロッコリー・きゅうり・トマト)
ミートスパゲッティー

立ち仕事9時間
20分歩いた。


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

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