日記
2011年9月9日(金)
収支カロリー -240 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,260 kcal

*   毎日記録する

○

*  ゆっくり食べる

○

*  腹筋/背筋 etc.

○

*    外食控える

○

 
朝食:ミートスパゲッティ
昼食:スープパスタ
   (サーモンクリーム)
夕食:スープパスタ
   (サーモンクリーム)
 
 
 
.


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女性 身長:157.0cm
Diet頑張るぞ(´^ω^`)
まづ47s(‐5s)目指す☆
最終的にゎ42sになる!
2011年9月3日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと5kg
目標47.0kg

 

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30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.7s

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