日記
2011年9月9日(金)
体重73.6kg   体脂肪率17.4%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

我慢

21:33
体重73.6kg  体脂肪率17.4%


今日は我慢!!

昨日体重が75キロをオーバーしたから夕食は無し

欲望のまま食べてた自分が悪い

自業自得

でも久々の夕飯抜きで辛いッス




〈朝〉
クリームパン
野菜ジュース


〈昼〉
月一の会議で用意されたお弁当
(隣の人は先月に続き玉子焼きが入ってなかった)

ごはん
とんかつ
鯖の塩焼き
煮物
サラダ
玉子焼き
漬物


〈夜〉
無し


〈間〉
ちーかま
プロテイン


コメントする


 


41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.6s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!