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2011年9月9日(金)
体重73.6kg 体脂肪率17.4%ウォーキングを1時間以上or筋トレ | ![]() | 炭水化物は極力摂取しない | ![]() |
1週間で2s減量 | ![]() |
今日は我慢!!
昨日体重が75キロをオーバーしたから夕食は無し
欲望のまま食べてた自分が悪い
自業自得
でも久々の夕飯抜きで辛いッス
〈朝〉
クリームパン
野菜ジュース
〈昼〉
月一の会議で用意されたお弁当
(隣の人は先月に続き玉子焼きが入ってなかった)
ごはん
とんかつ
鯖の塩焼き
煮物
サラダ
玉子焼き
漬物
〈夜〉
無し
〈間〉
ちーかま
プロテイン

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