日記
2011年9月9日(金)
体重71.5kg
収支カロリー -1,001 kcal
摂取カロリー 981 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

食べた物記録

○

ンコする

×

レッグマジック

未記入

何か運動ぽい事する

未記入

一日1000キロカロリーくらい

未記入

英語の勉強する

未記入

20時以降は食べない

○

腹八分目にする

○

散歩する

○

リズミックボクシングやる

×

一日に食べるの1000kcalまで

○

レッグチェンジやる

○

冷やし牛まぶし

21:22
体重71.5kg

今日は、昨日行けなかった昼の外食

すき屋に行ってきました。

あの、冷やし牛まぶしってのが
ずーっと気になってて(笑)

夫に連れてってもらいました。



美味しかったです。


牛丼、超久しぶりに食べた。

まともに肉食べたのが何日ぶり?な感じで、

かなりお腹も気持も満足。


普段もなるべく、たんぱく質を摂取するようにしたいんだけど、

メニューに肉類を取り入れると
カロリーがグンと上がるから困りものよね。




豆腐?

豆腐で補えってこと?



コメント
2011年9月10日 09:04

 タンパク源として ムネ肉やささみなんていかが?

 片栗粉をまぶしてからゆでると しっとりして

 あの パサパサ感はないですよ。それを使って
 バンバンジーとか、甘酢で 酢豚風でも おいしいと
 思いますよぉ。

 かくいう私は 一昨日 
豚の角煮を食べてしまいましたが・・・・

 豆腐は 炒り豆腐が結構お勧め^^

 あ〜 おなかすいてきた。
106
2011年9月10日 22:20
>harumarikaさん

片栗粉をまぶしてゆでるんですか!?

知らなかった(驚)

良いこと聞いた(嬉)


ムネ肉もっと活用したいのに、私が調理するとパッサパサで
途方に暮れてたとこだったんです。

ありがとうございます!今度試してみますね♪


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38歳 女性 身長:159.0cm
食べるの大好きで自分に甘い私です。
2011年8月28日スタート
開始時74.0kg   
-6kg
現在68.0kg 28.8%
あと19kg あと8.8%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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