日記
2011年9月9日(金)
体重49.1kg
消費カロリー 2,382 kcal

寝る3時間前にカロリーのあるものを食べない・飲まない!

○

起きた時と寝る前に体重をはかる。

○

寝る前にストレッチをする!

○

お菓子やアイス・ジュースを出来るだけ控える!

○

ダイエット*2日目

21:17
体重49.1kg


今日は少し体重が減った!
だけど夕食で若干お腹一杯だったのに、何か無理して食べちゃった
誰かに食べてもらえば、
良かったんだ〜
次からは気をつけます

本格的にダイエット始めてから、間食しなくなった気がする♪ 日記書くの楽しいし、
体重減ると嬉しいし…!
他にもたくさんの人が同じようにダイエット頑張ってるのを見ると、頑張ろうと思える!
今までは意志弱くて全然ダメだったけど、今回はたくさんのダイエット仲間がいるから頑張れそうです(^ω^)☆
あと2週間後や1か月後の体重の変化が楽しみ〜!
食べ過ぎた日は早めに調節して、どんどん体重を減らすぞ◎


コメント
2011年9月9日 21:35
初コメです!

自分も無理して食べちゃう時あります!

間食しなくなったってすごいですね!

自分なんか間食しまくりですよ((笑

お互い頑張りましょう!

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20代後半 女性 身長:150.1cm
-----キ-----リ-----ト-----リ-----

・絶対に痩せる!
→痩せて可愛くなるぞ(^ω^)◎

・最初の目標:−3キロ



2011年9月8日スタート
開始時49.4kg
-0.8kg
現在48.6kg
あと8.6kg
目標40.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

はなこ
40代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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