日記
2009年10月16日(金)
体重57.9kg   体脂肪率27.4%

間食をしない(飴やガムはOK)

○

食事は腹八分目にする

○

30分以上のウォーキングをする

×

湯船にしっかりつかる

○

ストレッチをする

○

なかなか

00:00
体重57.9kg  体脂肪率27.4%

ウォーキングができないな〜。
寒くなる前に始めないと!


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42歳 女性 身長:159.5cm
一度もダイエットが成功したことないけれど、今度こそ頑張るぞ!
2009年1月3日スタート
開始時59.1kg 29.9%
-1.2kg -2.5%
現在57.9kg 27.4%
あと7.9kg あと2.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

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ぽにょ
58歳 女性 
168.0cm 60.6s

うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

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