日記
2009年10月16日(金)
体重48.4kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

×

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

○

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

○

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

○

足上げ×20回ずつ、

未記入

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

未記入

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

未記入

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

未記入

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

12日目。

00:00
体重48.4kg

なんでええええ(_`)
昨日、間食してない食べ過ぎたわけじゃないのに増えちょるぞ〜(゚レ゚)!!!
ま、根気強く続ければ痩せることを信じて頑張りまフ!!!

今日の朝ご飯〜..

ご飯(普通)
親子丼の具(少し)
キムチと納豆の卵

イチゴジャムのヨーグルト
雪やこんこ

雪やこんこうんま〜(^-^)☆

おひるごはん〜..

ご飯(普通)
切り干し大根
おつゆ
牛乳

夜ご飯〜(ブカツマエ)

ホントにデッカイピザ(1枚)
グラタン(1個)
チャーハン(大盛り)


今日もブカツ後半だったためドカ食いでフフフ(ω`)
でも...
時間なくてゆっくりかめなかったああああ(_`)
ダメだああ..


コメント
2009年10月17日 00:18
間食なしすごいねっ!!
mikuもがんばって間食なし
に挑戦してみるっ(^ω^)☆!

だいえっとわ続けるのが大事だよね!
大丈夫!続ければ減るよっ(´∀`)♪

がんばろおねっ!!
2009年10月17日 17:34
久しぶりー!
このごろね、
気づいたわ・・・
部活前でもドカ食いゎダメタだ!!!!
って・・・
部活をしてマイナスになるのにドカ食いしたらプラスになっちゃうんだ!!!
だから部活前でも我慢ー>_<

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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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