日記
2011年9月9日(金)
体重60.2kg   体脂肪率33.5%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

×

お菓子は食べない

○

30分以上のウォーキング

未記入

腰回し5分

×

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

×

雑巾がけをする

○

寝る前に10分脚を上げる

○

運動不足!

08:39
体重60.2kg  体脂肪率33.5%

内臓脂肪  7.0
BMI 24.7
筋肉量  37.7
骨量  2.3
基礎代謝  1182
体水分  50.4


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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155.0cm 61.2s

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155.6cm 58.2s

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154.0cm 60.7s

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157.0cm 66.7s

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151.0cm 81.5s

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149.0cm 48.4s

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