日記
2011年9月9日(金)
体重49.8kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

×

置き換えで酵素を1回以上

×

この頃

08:13
体重49.8kg  体脂肪率21.0%

夜、歩いていません。
歩かなきゃ。

今日は14時から美容院です。
明日、出かける予定なので・・・。
出かける直前にはまつ毛パーマの予約が偶然入っています。

今、眠くて頭が働かなくて・・・。

とりあえず、ゴミ捨てに行かなくちゃ。


コメント
2011年9月9日 08:48
あみちゃん。おはよう。
昨日は、みなさんで美味しいしゃぶしゃぶパーティー。良かったですね。あみちゃんのところは、これから歩きやすい気候になるのかな?こちらは、だんだん、寒くなってきてます・・
まゆ平
2011年9月9日 09:33
昼間の日差しも少し柔らかくなってきたし、
朝でも、昼でも、夜でも
いつ歩いても気持ちいいよ〜♪

でも今1番のお気に入りは
朝5時起床でウォーキングかな(*^^*)

姉さんもやってみる?(笑)
 
 
2011年9月9日 10:18
最近はずっと調子が悪かったんだから
歩けなかったのは仕方ないですよ。
ムリして倒れたりでもしたら、その方が大変だもの。
暫くは、お天気も安定しそうだし
朝晩は過ごしやすくなってきたし
またボチボチと始められるといいね。

今日は美容院?
あの美髪がまた美しくなるのねん♪
 
 
2011年9月9日 11:49
前は、夜歩いていたんだけれど今は、朝歩いています。
夜だともう疲れているし、片付けしたり、TVも見たいのがあったりで、なかなか、家から出られません。
朝はいろんな風景が見れるし、気持ちいいですよ(^.^)/~~~



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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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