日記
2011年9月9日(金)
体重49.7kg   体脂肪率23.3%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

○

だらだら禁止

○

thigh―

23:10
体重49.7kg  体脂肪率23.3%

起床時間⇒
06時27分

太もも細くなると
信じてマッサージやってます('ε'*)

しかし眠い(∋_∈)

そしてなかなか減らないッ!!

今度 合コン行く かも‥
あまり乗り気でナイ‥w(。-∀-)ノ


コメント
2011年9月9日 08:58
おはようございます(*^^*)

昨日はいっぱい歩けましたか??

メグは全然歩けてないから体重がまったく変わらずつまんないです咀
2011年9月9日 23:52
遅くなってゴメンネ
バタバタしてた

ちゃんと目標もってるから良いと思うよ

元気にしてたかな

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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