日記
2009年10月16日(金)
体重53.6kg   体脂肪率20.1%

踏み台運動30分

未記入

ウォーキング30分

未記入

間食はなるべく控える

○

食べすぎない

○

日記を付ける (食べたものを記録)

○

ぽこにゃん 2日目

00:00
体重53.6kg  体脂肪率20.1%

昨夜は体重が減ってなかったよぅ・・
でも体脂肪が減ってた〜!

今日もがんばるぞ〜★


[朝]
イングリッシュマフィン半分
※126?(バター含む)
燃焼野菜スープ
※80〜90?
キウイ半分
※25?
野菜ジュース半分
※30〜40?

(合計 約260?)


[昼](お弁当写メるの忘れた〜)
あさりご飯

肉じゃが
きゅうりの昆布あえ
プチトマト


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

また夜に更新しよ♪

みなさんはカロリー計算どうやってやってますか?
おすすめなサイトがあったら教えてください★


コメント
2009年10月16日 18:54
返事ありがとございます★!

サイトです↓
http://www.diet-pinky.com/check/undo.php

知ってたらスミマセン…

コメントする


 


30代後半 女性 身長:168.0cm
去年の12月・・気づいたら60?になってて
超ショック〜(;´Д`)

営業職に変わり歩くのが増えて、
昼食を自分で作ったお弁当にしてたら
自然と体重ダウン★

DHCプロテインダイエットも取り入れつつ
本格的にダイエットするぞ〜!!!

※8月からはじめてます!!

目標体重目指して
ガンバリマス!!(`・ω・)+
2009年10月15日スタート
開始時53.6kg 21.5%
-2.4kg -1.5%
現在51.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.2s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

一覧へ

 

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

Amy
26歳 女性 
154.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!