日記
2011年9月7日(水)
体重843.0kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -2,513 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 4,331 kcal

毎日、モムチャンとカーヴィーダンスをやる。

○

寝る四時間前には食べない。

○

腹八分目以上食べない。

×

よく噛んで食べる。

×

日頃から腹に力を入れるようにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

諦めない!

未記入

ちゃんと食事データをとる

未記入

○

×

843.0kg   36.4%

23:59
体重843.0kg  体脂肪率36.4%


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34歳 女性 身長:165.4cm
去年の8月、ピークで体重97.8キロありました。今現在、8月末には84.6キロで、マイナス13.2キロ減量成功しました
ウエストが110センチあるので64センチまでダウンさせたいですね。体重は筋肉がつくとなかなか落ちにくいので意識しないようにします。
背中のお肉とお腹のお肉を減らしたいです。皆さん一緒に頑張りましょう(o^v^o)

ちなみに21歳の時もダイエットした経験ありで、その頃82キロあったのを22歳の時には−17キロ減量して、一番痩せていた65キロの時がありました。産後、徐々に増えていってこのありさまですが…(苦笑)
2011年9月2日スタート
開始時83.6kg 36.4%
+0.6kg +0.6%
現在84.2kg 37.0%
あと24.4kg あと17%
目標59.8kg 20.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.5s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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