日記
2011年9月8日(木)
体重56.6kg   体脂肪率31.8%

一日一度は外でてお日さまを浴びるメイクする

×

カービィーダンスか、気が向いたら歩いて帰ろう〜ダイエットで気持ち良い汗出す。

○

気付いた時に、腹筋に力入れる。猫背退散

×

体重計に毎日のる

○

水分とるようにする。目標☆1g〜1.5g☆

○

マッサージか、ストレッチして寝る。(前日分)

○

水曜日は岩盤浴他は半身浴(金・土曜日は除く)

○

夜は21時までに20時以降は炭水化物は(金・土曜日は除く)

×

暴飲暴食しない

○

おやつは3時までに残りは次の日のお楽しみに

×

大豆製品2品以上摂取☆

○

fruit食べて生酵素摂取(林檎は必須☆)

未記入

酒粕アーモンド☆青紫蘇☆コレステ撃退!!

未記入

いつも笑顔でポジティブに

未記入

本日のTO DO LIST 全て出来た??

未記入

○

○

チョコミント☆25日目

22:49
体重56.6kg  体脂肪率31.8%

× 天気

チョコミントが好きです(*´∀`*)
あの爽やかさがたまりません(>_<)

土曜日、私が住んでる市で父が同窓会をするとの事で、送りついでの母とdinnerに行くことに☆

まさか悪の手招き1号が母だとは…(>_<)
あやつ…あちきを痩せさせないつもりかい?
いや…母には罪はない。

リクエスト聞いたら…
韓国料理が食べたいかな♪って。。。言うもので。

土曜日は燃焼系です(笑)
しかしカロリーは高いので…昼間に沢山動いておこう!!

キムチとチヂミが食べたい!!あとコラーゲンとりまくる(*^^*)

今から楽しみだなぁ〜(^-^)
店選びもわくわくしますよね〜♪っても、そんなに知ってる韓国料理屋のレパートリーないけど(・ω・。)

楽しんでもらえるといいな♪

明日は仕事だけど、無駄な一気による飲み過ぎはしないように様子みて、ラーメンはお客さんから一口もらう等して上手くごまかして…(本当はそこまで食べたいって思ってない。でも、言った手前食べなきゃいけないのよね…)、気を付けよ(`ω´*)ゞ

仕事だから、なかなか難しいんだけどね…。。。

PEACE & SMILE


コメント
2011年9月9日 12:44

私も韓国料理だいすきっ!やっぱりチヂミとスンドゥブチゲ〜(*^ω^*)

炭水化物とりすぎなければ案外太りにくいですよね!
 
 
2011年9月9日 16:44
私はチャプチェに一票♪♪
お母様とディナーいいですね〜。

韓国料理は味が濃いから幾らでも食べちゃえますよね(o^_^o)。スンドゥブ、カムジャタン…私も食べたくなってきました(笑)。
2011年9月10日 12:54
みい★!さん

スンドゥブ!!
燃焼系ですね〜(^-^)

確かに☆
炭水化物控えたら代謝に良い料理や食材多いし!!
Niceなコメントをありがとうございますヾ(・ε・。)
メラメラ燃やしてきますね〜(^-^)(笑)
2011年9月10日 13:40
みかさん♪

チャプチェもよいですねぇ〜(*^^*)食べたいのありすぎて困る(>_<)
昨日まさかのやらかししちゃったので、今日は控えたいとこだけれど…

デート楽しんできます(*´ω`*)

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38歳 女性 身長:161.5cm
皆さん、ダイエット一緒に頑張っていきましょう

ただ細いっていうガリガリは目指してません…自分の理想は、メリハリのある女らしいライン自分の良いところは活かさなきゃね

ダイエットや、料理、美容など、女子力UPに興味あります
情報交換とか出来たらいいなって思ってます

PEACE & SMILE


メモ
理想 57.74 1732i
美容 52.49 1575i


プチ目標

8月→56`台 達成
9月→54`台
2011年8月15日スタート
開始時58.2kg 34.2%
-5kg -6.1%
現在53.2kg 28.1%
あと1.2kg あと8.1%
目標52.0kg 20.0%

 

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合計

 

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