日記
2011年9月8日(木)
体重54.9kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -983 kcal
摂取カロリー 1,532 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

×

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

チョンダヨンがんばる

未記入

毎朝鏡でスタィルチェック

未記入

ぉ通じゎ

未記入

ストレッチする

未記入

○

11日目

23:12
体重54.9kg  体脂肪率27.6%

今日頼んでたチョンダヨンのDVDが届きました

4枚組で1枚目をゃったんだけど…始めちょろぃなぁなんて思ってたら最後の5分ちょーきつぃ
終わったら汗とまらんし
こんなに汗かいたの中学の部活ぶり
チョンダヨンパワーすごすぎ
ゃる気がぁるからなのか運動も楽しかったし

今までで一番ダイエットを楽しんでる気がします


コメント
 
 
2011年9月9日 08:56
コメ遅くなりました
チョンダヨンのDVD買ったんですねアタシもチョンダヨン持ってます
でもチョンダヨンゎ一定の動きが多くてすぐ飽きちゃったんですよ〓〓
だから今ゎヤーナリズムで頑張ってます
どんな運動でも続けることが一番大事ですよね
頑張りましょ-

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30代前半 女性 身長:156.0cm
昨年出産し、ママとして妻としてがんばってきました
出かけた時にガラスに写る自分の体が気の抜けた状態にショックを受けました
出産から1年半…産後太りなんて言い訳もできなくなってきた

まだ挙げていない結婚式
ドレスが着たい

そして二人目妊娠のその時までに体質改善もできたらなぁと思ってます

がんばって綺麗なママ、妻になりたぃと思います
2011年8月27日スタート
開始時56.7kg   
-0.1kg
現在56.6kg 28.0%
あと3.6kg
目標53.0kg   

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.0s

sara
女性 
159.0cm 57.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.5s

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