日記
2011年9月8日(木)
体重78.7kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,414 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,724 kcal

夜9時以降は食べない

○

1時間歩くorジムor腹筋背筋スクワット50回

○

毎朝体重測定

○

摂取カロリー1400以下

○

毎晩体重測定

○

ゆっくり食べる

○

揚げ物を食べない

○

ガンガン歩く!

23:18
体重78.7kg  体脂肪率37.1%

というわけで今日は歩きましたぜー
会社帰りに4駅分大体5.3km
途中走ったりしてあせびちょびちょです。

最近歩いたり、泳いだりするようになって
すぐ汗掻くようになりました。
これは新陳代謝が良くなったの?
それともただの肉汁?w


帰ってから本当は昨日日記で書いた
マッサージ屋さんに行こうと思ったのですが
残念ながら人がいっぱいでやってもらえず。

しかし!
通り道のカラオケ屋さんで超激安キャンペーンをしていたので
ヒトカラをして帰ってきました。
ずっとたって歌いっぱなしなのであせかいたー!

明日は金曜日やっと週末なんだぜ!
お昼は同僚とカレーを食べに行くので楽しみであります!よ!


コメント
 
 
2011年9月9日 09:02
はじめまして、こんにちは('ω')ノ
足跡ありがとうございました!
新陳代謝アップしたのですかねえ。いいなあ!
私は汗をあまりかかない体質?なので、ちょっとイっちゃってるおじさんかの様にひたすらハアハアフウフウ言ってて怪しさ満点です……
ちなみに今日(金)の我が家の夕飯はカレーです!運命ですかね!えへ!
すみません…特に意味はないです(´・ω・`)失礼しました
2011年9月12日 00:03
はじめまして!
ダイエットルール等似てるところが多く、(私も毎日1時間以上歩いています!)コメントさせていただきました。

私も、定期的に運動をしはじめてから、汗をかくようになりました。岩盤浴とか行くと、誰よりも汗をかきます。

ただ。一度ついた脂肪(セルライト)を落とすのと、
汗をかくのは、ちょっと違うらしく…
ダイエットって、すごく難しいですよね。
一緒にがんばりましょうね!!
2011年9月12日 22:26
やみやみさん>
コメントありがとうございます!
私も太っている割にはあまり汗かかなかったんですけど
毎日なんだかんだ動くようになってから汗掻くようになりました。
新陳代謝がすこしでもよくあんったのかしら・・
カレー!カレーほんとおいしくて大好き!!

ぴのこさん>
はじめましてー!
やはり定期的な運動は必要なのですねー
セルライトはやはりマッサージとかで潰していかないとだめなのかしらー
と、プロフみたら痩身エステ荒らしとのことwステキw
更に栄養士とのことなのでちょっとぴのこさんの日記チェックさせてもらいます!ね!
2011年9月13日 00:02
こちらこそ^^
チェックさせてもらいます!
よろしくです☆

栄養士の不養生で、一人暮らしだと栄養面では本当にダメな生活をしていて参考にならないかと思いますが。。。
一緒にがんばりましょうね!

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30代後半 女性 身長:162.5cm
たくさん足跡つけてごめんなさい!
思いつくままにコメントつけてごめんなさい!

初めてのブログ、ダイエット頑張ります!
一緒に頑張りましょ★
コミュニケーションとれるときっと更に頑張れる!

***********

三十路手前です。
来年には彼氏と同棲を始める予定です。

それまでになんとか、なんとか付き合う当初の体型に戻りたい!
一緒に頑張れるお友達ができるといいな!

飽きっぽい私ですが誰かと一緒ならきっと!ね!

好きなもの
・パンダ
・カラオケ
・のんびり

→ジム始めました!
2011年9月1日スタート
開始時80.5kg 38.3%
-2.9kg -2.3%
現在77.6kg 36.0%
あと17.6kg あと11%
目標60.0kg 25.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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