ダイエット日記 > みなタンさんのマイページ > 10月16日(金) 愚痴っ!!
日記
2009年10月16日(金)
体重68.6kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

×

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

○

1日1食置き換え!

○

昨日は彼が午前3時半に
帰宅するという事態が!!

会議だとは言っていたけど
さすがにこんな時間まで
会議なんかしてるワケないじゃん!

遅くなるのは構わないけど
何故1本連絡入れないのかなぁ?

ご飯作って待ってる人が
居るのをわかっていながら
連絡しないなんて信じられない!

こっちは事故か?発作か?と
心配してるのにさ〜。

メール打っても返信ないし
電話掛けようと思ったけど
もし本当に会議中だったら
どうしよう・・・とか

ホント男って腹立つ!

結局ご飯食べてないって言うから
朝4時に夕食なのか朝食なのか
わからない食事を食べさせて
就寝し、再び6時に起床・・・

朝はご飯食べさせないで
私の貴重なプチシェイクを
食べさせ出勤させました!

今日も地方行きで
帰りは遅いハズです・・・

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【朝食】
ご飯(180g)・・・302kcal
チキンソテー(70g)・・・197kcal
梅干(2個)・・・9kcal

合計・・・508kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【昼食】
プチシェイク・・・147kcal
プチシリアル(2本)・・・92kcal

合計・・・239kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【夕食】
ご飯(140g)・・・235kcal
湯豆腐
つみれ入り・・・628kcal

合計・・・863kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【おやつ】

なし

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【TOTAL】

1,610kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

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