日記
2009年10月16日(金)
体重59.2kg   体脂肪率31.4%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

○

3ヶ月と27日

00:00
体重59.2kg  体脂肪率31.4%

増えるのすぐやのに
減るのはちょっと。
ちょっと沢山食べただけで
すぐ増えるなんて、、、。

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、ブルベリー)

昼12:00
ご飯
揚げかまぼこ(ごぼう入)
ソーセージ1本
ブロッコリー
キュウリの酢の物
小松菜と野菜フライの煮物
春雨スープ186kcal

夜8:30
小松菜と干しエビのあんかけ
キュウリの酢の物
茄子とミンチ炒め
具だくさん味噌汁


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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158.0cm 49.0s

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30代前半 女性 
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佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

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