ダイエット日記 > namiryoさんのマイページ > 亮ちゃん ハピバ ダイエット 11日目
日記
2009年10月15日(木)
体重51.8kg   体脂肪率21.9%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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亮ちゃん ハピバ ダイエット 11日目

00:00
体重51.8kg  体脂肪率21.9%

今日付けで退社なので、挨拶へ行ってきました。
やっぱり寂しいです。
でも、自分が決めたこと。頑張るしかない!!
チーフから綺麗なお花を頂きました。
ありがとうございます。
私はとっても幸せ者です。

<朝食>
バナナ 1本
ハムチーズマフィン
コーヒー
とろろ昆布

<昼食>
クリームチーズ塗りトースト 1枚
とろろ昆布
アイスカフェオレ

<夕食>
甘酢あんかけ唐揚げ 1個
クリームコロッケ 2個
サラダ
ジャガイモと卵のお味噌汁
とろろ昆布

<間食>
アイス

朝 51.5


コメント
2009年10月17日 02:16
退社、お疲れさまでした〜m(_ _)m
キレイな花束ですね(^-^) いいなぁ♪♪

ビューティーコロシアム!みんな観てるんですね(笑)
とろろ昆布ダイエット!色々あった中では一番やり易すそうでしたよね!ケーキにとろろ昆布が合うのかむっちゃ気になってた所です(笑)
その後の経過報告宜しくお願いしますヽ(´▽`)
私がこっっそりやってるのは、とろろ昆布の人がやってたくびれ作りの腕組みの歩き方くらいはちょっとマネしてやってます(笑) 目指せくびれ〜!!
体重よりスタイルなのだ〜!!(∪`ロ´)9

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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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