日記
2011年9月8日(木)
体重63.4kg   体脂肪率34.3%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

9月8日

21:48
体重63.4kg  体脂肪率34.3%

お昼はランチに行った。

活動量計 22時現在

総消費 1844kcal
活動   501kcal
脂肪燃焼量 52.9g
歩数  4421
Ex歩数 1469
累計  1.7


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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.2s

vanilla
女性 
161.6cm 62.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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