ダイエット日記 > namiryoさんのマイページ > 亮ちゃん ハピバ ダイエット 10日目
日記
2009年10月14日(水)
体重51.8kg   体脂肪率22.0%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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亮ちゃん ハピバ ダイエット 10日目

00:00
体重51.8kg  体脂肪率22.0%

今日でお仕事終了。
なんだかアッというまでした。
でも辞めるっていう実感がまったくありません。
新しい仕事を始めないと仕方が無いですよね。
これから頑張ります!!仕事もダイエットも。

昨日見た「ビューティーコロシアム」でやっていた『とろろ昆布』ダイエット。
今日の夕飯より実行!!

<朝食>
バナナ 1本
菓子パン 1個
コーヒー

<昼食>
なすのスパゲッティ
サラダ
スープ
ドリンクバー
ミニケーキ 3個

<夕食>
煮込みハンバーグ
はんぺんのバター焼き
サラダ
とろろ昆布

<間食>
アイス

朝 51.5


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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