日記
2009年10月16日(金)
体重48.7kg   体脂肪率25.0%

出勤時間に1時間歩く

○

間食は200カロリーまで

○

1日1500カロリーにおさえる

○

日記を毎日記入する

○

毎日ストレッチ30分する

○

順調★

00:00
体重48.7kg  体脂肪率25.0%

★朝★
バナナ半分
チーズ蒸しパン少し
牛乳
200カロリー

★昼★
海藻サラダ
おにぎり
250カロリー

★夕★
焼きそば
たこ焼き
サバ
ご飯
コアラのマーチちょっと
800カロリー


1250カロリー


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31歳 女性 身長:157.0cm
ayaといいます☆
医療事務をしています

短期間に痩せたり太ったりする癖をなおして、健康的に痩せたいと思います★
2009年10月12日スタート
開始時49.6kg 25.0%
-1.2kg ±0%
現在48.4kg 25.0%
あと2.4kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

Lmy_5d.7s
23歳 女性 
157.0cm 47.0s

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