日記
2011年9月8日(木)
体重87.8kg   体脂肪率40.5%

駅の下りは階段を使う

○

飲み物はなるべく温かいもの

×

ながら運動をする

○

ストレッチ15分

○

腹筋最低でも30回

○

○

○

寒天づくり

16:31
体重87.8kg  体脂肪率40.5%





今日もてくてく歩きました。



そしてこれから寒天づくり。


まだまだ寒天のおいしい季節です。


来月は血液検査なので


なにかと


頑張りたい!


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40歳 女性 身長:159.0cm
ながねん病気を患っていて副作用やらなんやらかんやらで太ってしまいました。

巻くだけとストレッチ毎日10回の腹筋を毎日やりつつ間食を控えています。

ここで、新しい情報や、みなさんの体験談を参考にしたいと思っています。
2010年7月9日スタート
開始時90.0kg 40.0%
-4.1kg +1.1%
現在85.9kg 41.1%
あと25.9kg あと14.1%
目標60.0kg 27.0%

 

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30

 

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

momokoume
38歳 女性 
165.0cm 57.2s

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