日記
2011年9月8日(木)

腹筋、背筋、腕立て伏せ

未記入

ストレッチ

未記入

歩き方

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング

未記入

二日前から始めました



何をって



運動と
自分に合った生活



最近体力の衰えを感じた出来事がありまして(´Д`;

50.7`
24.6l

からのスタートです


している事は
寝る前は
腹筋
背筋
腕立て伏せ
(回数は全てその日の気分です。笑)
ストレッチ


時間に余裕があれば、エアロバイク一時間


食事制限はしてません!
体にいい物を心がけて「食べる!」ようにする


くらいでしょうか



お風呂は昔から
好きなので半身浴は無理なくこなしています

体洗う時も手で洗い、リンパマッサージ兼ねたりバストマッサージしたり




無理なくこなしてます



測定は月末のみです
何故月末かといいますと、お給料日が月末なのでハッピーな気分を二度味わう為。笑



さーて
お風呂入って出掛ける準備しよ


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30歳 女性 身長:156.0cm
食べて運動して引き締めるの!
願えば叶う
お酒大好き、グルメ大好き、ロングランでのほほーんとやってきます!
2011年6月16日スタート
開始時49.7kg 21.6%
+0.1kg +2.8%
現在49.8kg 24.4%
あと4.8kg あと6.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.9s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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