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日記
2011年9月8日(木)
体重43.6kg   体脂肪率17.0%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

290*定食屋、献血、デート、部活

13:49
体重43.6kg  体脂肪率17.0%

*朝昼ごはん(10時50分位)
ピーマンパプリカ炒飯


*献血センターで
クッキー×2


比重不足で献血できんかった


*おやつ(15時〜16時)
ドーナツ×2
アップルパイ×1


ミスドの100円セールにやられました( ´△`)



*晩(22時前)
朝ごはんの残り少し
納豆キムチ冷奴
りんごのお酒


友達と違う種類を一缶ずつ買ってそれぞれの家で試飲


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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