日記
2011年9月8日(木)
体重48.2kg   体脂肪率22.5%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

未記入

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

未記入

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

未記入

○

○

178日目

12:31
体重48.2kg  体脂肪率22.5%



朝食 5時20分

食パン        256kcal
マーガリン       38kcal
ピーナッツクリーム  50kcal
チーズ        50kcal 
珈琲(ミルク入り)   30kcal

      計     424kcal


10時 珈琲(ミルク入り) 30kcal


昼食 11時半

きゅうり            6kcal
プチトマト           8kcal
鶏そぼろ入り卵焼き      105kcal
かまぼこチーズ焼き      45kcal
セロリの塩きんぴら      35kcal
人参とセロリの葉のマリネ   20kcal
いくらの醤油漬け       108kcal
ご飯             235kcal
わかめの味噌汁(刻み茗荷入り) 29kcal
食後のゼロkcal(ぶどう味)    0kcal
 
       計     591kcal


コメント
2011年9月8日 14:15
こんにちは。

昨日、友達と会ったんだけどその中で絶対に太らないと思っていた子がいきなり5キロも太ってて、皆でビックリしていました。まぁそれでもまだ細いんだけど、今までが今までだったので本人も焦ってるみたいです。普通に食べてただけなのに、気付いたら太ってたらしいので、やっぱり年齢による代謝の低下はコワいねと盛り上がっていました。
あたしの友達は皆ほっそい子ばかりなので、あたしが一番太っています。皆に合わせようと頑張ってるつもりだけど反動で食べてることも多いです。
涼しくなって何でもおいしく感じちゃう時期なのでどうにもならないですね。
2011年9月8日 21:34
ぅわぉ!!お弁当にいくらちゃんですか!?豪華で美味しそ〜う♪(☆Д☆)

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45歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

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50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

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のぁーる
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168.5cm 88.3s

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43歳 女性 
161.0cm 78.7s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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