

1日につきおやつはヒトツ+ガムのみ | ![]() | 飲み物は水 or ブラックコーヒー | ![]() |
水を1リットル以上飲む | ![]() | 夕飯は腹六分目 | ![]() |
帰り道は 駅から歩く | ![]() | 踏み台昇降 or 半身浴 20分 | ![]() |
ショコ30分。
肩こりがひどい(´・ω・`)
明日は整体マッサージに行こうと思います


1日につきおやつはヒトツ+ガムのみ | ![]() | 飲み物は水 or ブラックコーヒー | ![]() |
水を1リットル以上飲む | ![]() | 夕飯は腹六分目 | ![]() |
帰り道は 駅から歩く | ![]() | 踏み台昇降 or 半身浴 20分 | ![]() |
ショコ30分。
肩こりがひどい(´・ω・`)
明日は整体マッサージに行こうと思います