日記
2009年10月15日(木)
体重53.0kg

朝は白湯を飲む

○

1日1200?以下

×

一口30回噛む★

○

半身浴15分〜30分

○

エクササイズ30分

○

ジョギング15分

○

夜8時以降は食べない!

○

2日目★:)

00:00
体重53.0kg

今日わ2日目ですがっ!

体重わ変わらずです…。

でも運動しましたッ★

今日のmenu

朝//肉まん・白湯

→肉まんイマイチ?!

昼//お弁当

→中学生なんで★

夜//お肉類・サラダ

→いいのか悪いのか…

こんな感じです!

今日わ塾だったのでおわったあと
往復あわせて20回ウォーキングしました★

三日坊主なので続けばと思います!

なにかアドバイスなどいただけたら幸いです

よろしくお願いします:)

ちなみに部活わ吹奏楽なので腹式呼吸わ毎日してます

↑関係あるかな?


コメント
2009年10月15日 22:39
コメントありがとうございます!!

お互い頑張りましょ〜〜★★
2009年10月17日 13:02
コメントありがとうございます〜〜★

サイト参考にしまーす★☆

食べ物のカロリーって難しいですよね・・・

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23歳 女性 身長:153.0cm
ゆう★です!!
もうそろそろ高校生なので
これを機会に痩せようと
思いました:)

がんばります(●´艸`)

よろしくお願いします!
2009年10月14日スタート
開始時52.0kg
+1kg
現在53.0kg
あと13kg
目標40.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.6s

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りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

Amy
25歳 女性 
154.0cm 60.0s

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