日記
2011年9月8日(木)
体重78.7kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,414 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,724 kcal

夜9時以降は食べない

○

1時間歩くorジムor腹筋背筋スクワット50回

○

毎朝体重測定

○

摂取カロリー1400以下

○

毎晩体重測定

○

ゆっくり食べる

○

揚げ物を食べない

○

78.5kg   37.5%

07:03
体重78.5kg  体脂肪率37.5%


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30代後半 女性 身長:162.5cm
たくさん足跡つけてごめんなさい!
思いつくままにコメントつけてごめんなさい!

初めてのブログ、ダイエット頑張ります!
一緒に頑張りましょ★
コミュニケーションとれるときっと更に頑張れる!

***********

三十路手前です。
来年には彼氏と同棲を始める予定です。

それまでになんとか、なんとか付き合う当初の体型に戻りたい!
一緒に頑張れるお友達ができるといいな!

飽きっぽい私ですが誰かと一緒ならきっと!ね!

好きなもの
・パンダ
・カラオケ
・のんびり

→ジム始めました!
2011年9月1日スタート
開始時80.5kg 38.3%
-2.9kg -2.3%
現在77.6kg 36.0%
あと17.6kg あと11%
目標60.0kg 25.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 78.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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