日記
2011年9月8日(木)
体重37.5kg   体脂肪率14.0%
収支カロリー 871 kcal
摂取カロリー 2,072 kcal
消費カロリー 1,201 kcal

サプリは食前30分前に飲む

○

水分摂取

○

咀嚼回数を増やす

○

起床後・就寝前に体重測定

○

間食をしない

×

毎日の食事を記録

○

食事を終えて3時間は睡眠を摂らない

○

暴飲・暴食をしない

×

ストレスを溜めない

×

入浴後、筋トレ&ストレッチ

未記入

毎日、日記を書く

○

×

37.5kg   14.0%

06:54
体重37.5kg  体脂肪率14.0%


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26歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せるぞー(ノ∀`)

2011年9月7日スタート
開始時37.4kg   
-1.5kg
現在35.9kg 5.0%
あと3.9kg
目標32.0kg   

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

みにみにいちご
22歳 女性 
155.0cm 35.9s

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さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

はなこ
40代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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