日記
2011年9月8日(木)
体重72.7kg   体脂肪率30.4%

体重/体脂肪を毎朝はかる

○

お通じ

○

水orお茶を1リットル以上飲む

○

夜9時以降は食べない

○

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

×

おかわりはしない

○

残ったおかずは少しでも残す

○

腰痛・・・

06:52
体重72.7kg  体脂肪率30.4%

腰に痛みがあったので、ウォーキングはお休みしました。
前日、重たいタイプのダイエットシューズをはいて歩いたので、そのせいかもしれない・・・(笑)


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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
+2.9kg +0.8%
現在88.3kg 36.6%
あと26.3kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 90.1s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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