日記
2011年9月8日(木)
体重51.6kg   体脂肪率25.5%

踏み台昇降を体調を見ながら30〜60分する

未記入

毎日、朝晩体重を量る

未記入

レッグマジック毎日、両足50回片足30回づづする

未記入

ケーキはどか食いせず食べるなら朝

未記入

寝る前ウエストひねり

未記入

通勤はなるべく自転車。休日は徒歩か自転車で移動

未記入

無理はしない

未記入

51.6kg   25.5%

06:28
体重51.6kg  体脂肪率25.5%


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53歳 女性 身長:162.0cm
年齢の為かホルモン治療の為か、運動もしてるし食事に気をつけているのに痩せる所か太っていく・・・・。記録する事で気を引き締めダイエット〜!!
2011年8月4日スタート
開始時52.6kg 25.6%
-1kg -0.1%
現在51.6kg 25.5%
あと3.6kg あと7.5%
目標48.0kg 18.0%

 

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163.5cm 49.5s

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

けるる
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159.4cm 52.2s

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咲希
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150.0cm 48.2s

しらい
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159.5cm 53.5s

m
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168.0cm 54.8s

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