日記
2011年9月7日(水)
体重59.2kg   体脂肪率30.0%

朝晩の体重測定

×

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

×

歯磨中のスクワット

×

8時以降は食べない!!

○

ストレッチ&マッサージ

○

痩せた自分を想像する

○

マッサージ…

11:11
体重59.2kg  体脂肪率30.0%

毎日、ポールシェリーのオイルとクリームで足のマッサージをしています。
何とかして下半身を細くしようと頑張っています。
ダイエットの道は険しいですね。
でも、ここまで来たのだから痩せた自分を見てみたいと言いますか、逢いたいです。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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