ダイエット日記 > MUNCHIIさんのマイページ > プチ断食★2日目(第3回)
日記
2011年9月8日(木)
体重72.6kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

○

○

○

☆プチ断食 第2日目☆

★朝★
・バナナ酢+ヨーグルト125ml
・ミックスジュース(バナナ1本+豆乳350ml)

★昼★
・バナナ酢+きな粉+ヨーグルト125ml
・野菜ジュース300ml
・オレンジジュース100ml

★夜★
・バナナ酢+ヨーグルト125ml
・具無し味噌汁
・白がゆ

★水分★ 合計2.2L 
・ミネラルウォーター 1.8L
・ハーブティー 400ml


何か残念。。。 もっと減ると思ったのに、今回はあまり減らないよ。。。
断食前の夕食(準備食)をさぼってたくさん食べちゃったからかな?
それとも、身体がだんだん断食に慣れてきて、減りにくくなってきたのかな?

でも、いつものように、お肌の調子は良くなりました!
この前の風邪から、特に顔がボロボロ〜の肌荒れで気になっていたのですが、何となくまたツルンとしてきた感じです。

腸内もお掃除されている感じだし、デトックス効果としては良!かな。



コメント
2011年9月8日 07:22
過度な断食は危険ですが、プチなら身体がリセットされていいみたいですね★
(´∀`)
試してみたいですが…今は難しいかな;;
私も洋菓子とか大好きです★
だから太るんですよね;;
和菓子は美容にもいいとテレビで言ってたので、オススメです★
(*ノε`*)
まゆ平
2011年9月8日 09:46
おはよう♪

身体が慣れてくる、っていうのは
あるかもしれないね。

私も始めた当初に比べたら
今の体型を考慮しても
減りしろはかなり少ないと思うもの。

体重の減少を気にするとイヤになるから、
今は『デトックス&(気持ちと身体の)リセット』に
重きをおいてます。

MUNCHIIちゃんも言ってるけど
間違いなくお肌は
ツルツルもちもちになるからね〜

それだけで十分です(*^^*)
2011年9月9日 06:16
★ムチユカさん、私も始める前は、断食は危険だ〜ってイメージありました。でも、食べる断食を短期でやるのは胃腸を休めるにも良いらしいので、やってみることにしました。
和菓子は良いですよね〜。私も大好きです。

★まゆ平さん、今まで断食すると結構体重が落ちていたので、期待していましたが、ちょっと甘かったですねー。
でも、健康には良いので定期的に続けたいなぁと思います。
キレイに痩せたいですもんねー!

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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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昨日
合計

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.5s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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