日記
2011年9月8日(木)

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにストレッチをする

未記入

あきらめない!!(`へ´)

未記入

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

未記入

朝、筋トレをする

未記入

増加

05:29

☆朝☆
プロテイン


☆昼☆
弁当(玄米、ささみの照り焼き)


☆夜☆
母のお手製シチューいっぱい…(--;)

☆間食☆
ナッツ類


☆運動☆
カーヴィーダンス30分
ストレッチ

お風呂後、56キロΣ( ̄□ ̄;)

昨日は会社終わったの8時過ぎ(泣)
それで買い物しないといけなかったからスーパー行って家についたのが9時過ぎ( -_-)

こんな時間に食べれば太るのは分かるけど、体は正直でグーグー鳴るし…
食べちゃいました☆(^-^;

案の定、今日の体重増加…
せっかく54キロ代だったのに…
しかも、運動もしてない〜

むぅー…目標達成できるかな(--;)

会社行ってきます(^-^;


今日は早く帰れたけど、母お手製シチュー食べちゃいました☆
子供の頃から大好きで、店で食べるより美味しい〜(*´∇`)

私、舌に残る感じがダメなんですけど母のシチューは全然残らないの!!
いつ食べても美味しくておかわり(笑)までしちゃった(^-^;


ダメだな…
ダイエットしてるのに…
もっと気を強く持たなくちゃっっ!o(`^´*)



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20代後半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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