日記
2011年9月8日(木)
体重54.9kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -983 kcal
摂取カロリー 1,532 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

×

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

チョンダヨンがんばる

未記入

毎朝鏡でスタィルチェック

未記入

ぉ通じゎ

未記入

ストレッチする

未記入

○

10日目

01:50
体重54.9kg  体脂肪率28.3%

チョンダヨンの本買ってきちゃいました
ゃる気も今すごぃぁるのでがんばりたぃ
でもぁまりストレスにならなぃょぉに
チョンダヨン曰くダイエットをライフワークの一つにしたぃです

体の為にも適度な運動ゃ食事って大切だと思うし
それを続けていく上で引き締まった体になれればぃぃな
すぐ影響されちゃぅからチョンダヨン信者になりそぉ

ぁとゎもっと早く眠れるょぉに生活リズムを整えたい
寝付きの悪さゎどぉしたら改善できるんだろ
昼間も結構動き回ってるょぉな気がするんだけどなぁ


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30代前半 女性 身長:156.0cm
昨年出産し、ママとして妻としてがんばってきました
出かけた時にガラスに写る自分の体が気の抜けた状態にショックを受けました
出産から1年半…産後太りなんて言い訳もできなくなってきた

まだ挙げていない結婚式
ドレスが着たい

そして二人目妊娠のその時までに体質改善もできたらなぁと思ってます

がんばって綺麗なママ、妻になりたぃと思います
2011年8月27日スタート
開始時56.7kg   
-0.1kg
現在56.6kg 28.0%
あと3.6kg
目標53.0kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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