日記
2011年9月8日(木)
体重47.0kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -845 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 2,125 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

×

足のむくみ取りマッサージ

○

47.0kg   24.2%

01:23
体重47.0kg  体脂肪率24.2%


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20代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエット頑張る(^ω^)!
2011年8月25日スタート
開始時47.5kg 24.4%
-0.2kg -0.3%
現在47.3kg 24.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

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